カリウム

あらゆる細胞の正常な活動を助ける働きをします。
ナトリウムと作用しあって高血圧を防ぐ働きがあります。

摂取上の注意

• ■とりすぎると
• 高カリウム血症
• ■不足すると

• 脱力感、食欲不振

  [1日の摂取基準値]
  成人男性…2,000mg
  成人女性…1,600mg

カリウムが多く含まれる食品（mg/100g）