部門紹介

パントテン酸

ナイアシンやビタミンB2と協力して働き、脂肪酸など、からだの構成成分の合成と分解を促進して、皮膚や毛髪、神経組織を正常に保ちます。
また、脂肪の代謝に役立ち、血液や細胞内にある余分なコレステロールを回収する善玉コレステロール(HDLコレステロール)の生成を促します。



パントテン酸を多く含む食品

干ししいたけ
7.93
挽きわり納豆
4.28
ごまめ
3.74
タラコ
3.68
にじます
2.98
そば粉
2.60
落花生
2.56
ほんしめじ
1.97
モロヘイヤ
1.83
えんどう豆
1.74

[mg/100g当たり]

推奨量(1日当たり)

成人男性:6mg
成人女性:5mg
妊婦:+1mg
授乳婦:+4mg


善玉コレステロールを増やして余分な脂肪を燃焼させましょう!!

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