部門紹介

カリウム

あらゆる細胞の正常な活動を助ける働きをします。
ナトリウムと作用しあって高血圧を防ぐ働きがあります。

摂取上の注意

●とりすぎると

高カリウム血症

●不足すると

脱力感、食欲不振

[1日の摂取基準値]

成人男性…2,000mg
成人女性…1,600mg

カリウムが多く含まれる食品(mg/100g)


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